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Esquema del ejercicio Conquista la Muralla

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Desarrollo del ejercicio

Dos equipos. Uno empieza defendiendo las murallas y el otro atacándolas.

Reglas: -Cada defensor sólo puede defender dentro de su muralla. -Los atacantes sólo pueden entrar en las murallas cuando la primera de todas está libre. -Si los atacantes son pillados o llegan al final, deben empezar de nuevo desde el principio. -Al cabo de 3 minutos cambio de roles. ¿Qué equipo ha conseguido llegar más veces al final de las murallas?

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Esquema del ejercicio Activa tu Pase

Activa tu Pase

Activaciones

Este ejercicio de activación de pase se desarrolla en tres áreas marcadas con conos y un maniquí que simula un defensor. Se enfoca en la precisión del pase, movimientos coordinados y toma de decisiones rápida. Desarrollo: El jugador inicial (starter) comienza con el balón. Pasa al jugador cerca del maniquí y recibe el balón de vuelta. Luego, realiza un pase al jugador en el segundo cono y avanza hacia el maniquí. El jugador cerca del maniquí pide el balón al jugador del segundo cono, realiza un pase de primer toque y se une a ese cono. El jugador en el segundo cono ahora pasa al tercer cono y se desplaza a esa posición. El jugador en el tercer cono recibe el balón y lo pasa al jugador inicial, luego se une a la zona de inicio. El ciclo se repite continuamente, manteniendo fluidez y dinamismo. Puntos Clave del Entrenamiento: ✅ Pases de uno y dos toques para mejorar el ritmo del juego. ✅ Calidad en los pases (precisión y fuerza adecuada). ✅ Comunicación entre jugadores para sincronizar movimientos. ✅ Timing correcto en desmarques y recepción del balón. ✅ Escaneo del entorno antes de recibir y pasar. ✅ Uso de ambos pies para mejorar el control y la versatilidad.

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Esquema del ejercicio Activación - 1c2

Activación - 1c2

Activaciones

Activación para escapar de una situación 1C2. Los jugadores defensores deben salir cuando se realiza el pase hacia el jugador ubicado en el cuadrado y deben tratar de robarle el balón evitando que marque gol en cualquier mini-portería. El jugador que está ubicado dentro del cuadrado debe percibir el entorno para ver si le acosan, por donde y cuál es la portería libre, perfilarse para recibir eligiendo pierna adecuada y superficie correcta, y ejecutar la decisión (cuanto más progreso con el balón más puntos hago).

7min / rep.Ver tarea
Esquema del ejercicio Activación con pase de un toque

Activación con pase de un toque

Activaciones

Coloca cuatro postes en forma de rectángulo, dejando espacio entre ellos para formar una portería central. Sitúa dos jugadores en cada lado largo del rectángulo y un jugador en el espacio central, entre los postes. El ejercicio comienza con un jugador exterior pasando el balón al jugador del medio, que realiza un pase de un solo toque a través de la portería central hacia el jugador exterior del lado opuesto. Ese jugador exterior juega entonces un pase firme al otro lado, reiniciando la secuencia. El jugador que hizo el primer pase sigue su pase y se mueve hacia el lado opuesto, manteniendo la rotación continua. Este ejercicio enfatiza el juego a un toque, la precisión, la conciencia espacial y la comunicación, sirviendo como un calentamiento técnico eficaz para activar a los jugadores al inicio de la sesión.

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